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Abordagem Nutricional para Curar Tendinite de Aquiles: Água, Dieta, Vitaminas e Suplementos

Tendinite de Aquiles

Inflamação do tendão por tensão/doença (Oxford American Dictionary). Tendão de Aquiles (conecta panturrilha ao calcanhar) → dificulta caminhada. Tratamento nutricional possível.

Estratégias Nutricionais

Beba Água Pura Abundante

Mary Carlson (Remedies-For-Natural-Health.com): beber o máximo de água pura possível → promove elasticidade tecidual.

Elimine Açúcar e Farinha Refinada

PodiatryChannel.com: sofredores devem eliminar açúcar e farinha refinada (pão, massa). Esgotam vitamina C e glicosamina (lubrificante corporal essencial).

Coma Vegetais Crus

Carlson: vegetais crus contêm enzimas que promovem cura. Cozimento destrói enzimas.

Tome Vitaminas

• Bom multivitamínico ajuda curar tendinite de Aquiles.
• Vitamina C: ≥3.000 mg/dia → impulsiona produção de colágeno (necessário para tecidos conjuntivos saudáveis como tendões). Benefício extra: pele mantém elasticidade, retarda rugas.

Suplementos Anti-inflamatórios

PodiatryChannel.com recomenda: manganês, selênio, vitamina E, óleo de linhaça, comprimidos enzimáticos.