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Sobre Hipnoterapia: História, Tipos, Equívocos, Benefícios e Processo

A hipnoterapia é uma forma de terapia realizada enquanto o sujeito está em estado de hipnose. Nesse estado, o hipnotizador usa o poder da sugestão para ajudar o sujeito em várias áreas, como superar fobias ou aumentar a confiança.

História

A evidência mais antiga de hipnoterapia é na Índia antiga, onde doentes eram levados a templos do sono para serem curados pelo poder da sugestão hipnótica. Em 1027, o psicólogo persa Avicena falou sobre hipnose em seu livro "The Book of Healing". Refere-se a criar condições onde a pessoa aceita o que chamou de "a realidade da hipnose". Outros praticantes incluem o médico escocês James Braid, notável por moldar o conceito de hipnotismo como tratamento psicológico.

Tipos

Existem vários tipos de hipnose. Auto-hipnose é induzir a si mesmo. Uma pessoa induzindo outra é hetero-hipnose, geralmente usada em hipnoterapia. Outros tipos: hipnose de palco, forense e de melhoria de aprendizagem, nem todos se enquadram na hipnoterapia.

Equívocos

Muitos equívocos cercam a hipnoterapia. Alguns acreditam que hipnose leva à perda de vontade, podendo fazer o sujeito dizer e fazer coisas que normalmente não faria. No entanto, mesmo sob hipnose é impossível agir de forma que a mente não aceite. Alguns confundem hipnose com sono. O sujeito pode adormecer sob hipnose; se não dormir, permanece ciente de tudo ao redor, mesmo em estado profundo.

Benefícios

A hipnoterapia pode resultar em muitos benefícios: parar de fumar, reduzir estresse, curar insônia, parar de roer unhas, aumentar confiança e autoestima, curar fobias. Alguns praticantes a usam para reduzir dor sentida, por exemplo, durante o parto.

Características do Processo

Tipicamente, ao ser induzido, o sujeito passa por vários estágios. O hipnotizador fala calmamente, mandando relaxar cada parte do corpo sucessivamente. Faz sugestões suaves, fazendo o sujeito sentir-se letárgico. Geralmente conta regressivamente, explicando que ao chegar a "um" o sujeito estará em hipnose profunda. Nesse estado, dá sugestões baseadas no objetivo do sujeito. Se quer parar insônia, dirá que ao deitar cairá em sono profundo e reparador. Para tirar da hipnose, pode contar regressivamente até um, dizendo que ao acordar sentir-se-á revigorado e alerta.