Alívio Natural para Arrotos: Métodos Simples e Eficazes

Para liberar ar excessivo do estômago, o corpo o move para cima do esôfago, resultando em um arroto. Arrotar não é uma doença, mas pode causar desconforto, irritação e constrangimento. A boa notícia é que arrotar é tratável através de métodos naturais.

Instruções

1. Passo 1: Reduza o ar que você engole; é a maneira mais comum de reduzir arrotos. Reduza mascar chiclete, fumar e beber com canudos, pois estas são atividades que farão você engolir muito ar. Também preste atenção aos seus níveis de estresse e energia. Quando estressado você tende a engolir mais ar ao respirar e quando cansado, você boceja, o que faz você engolir ar também.
2. Passo 2: Evite alimentos que causam gases. Alimentos ricos em fibras tendem a aumentar gases. Alguns principais culpados incluem: brócolis, repolho e feijões. Alimentos que tendem a causar sensibilidade em muitos sistemas digestivos, como laticínios e trigo, também devem ser evitados.
3. Passo 3: Evite bebidas carbonatadas. Parece simples, mas se você bebe bebidas que contêm ar, o ar acabará no seu estômago e resultará em arrotos. Então pare de consumir bebidas como refrigerante e cerveja.
4. Passo 4: Tome tratamentos naturais de venda livre. Eles não podem curar arrotos, mas podem reduzir o odor ou diminuir os gases de saírem pelo outro lado. Comprimidos de carvão ativado podem ajudar a reduzir a produção de gases e absorver odor.
5. Passo 5: Conheça suas alergias. Muitas pessoas são intolerantes à lactose e têm gases ao consumir laticínios. Se você é alérgico a esses alimentos, coma produtos sem lactose.