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Remédios Holísticos para Depressão Dupla

Depressão Dupla: Abordagem Holística Integrada

Depressão dupla ocorre quando distimia (depressão leve, duradoura, personalidade negativa) evolui para depressão maior. Resultados podem ser graves, risco suicida elevado. Tratamento é crítico, seja holístico ou alopático. Psicofármacos têm eficácia comprovada, mas muitos preocupam-se com efeitos a curto/longo prazo. Consulte sempre psiquiatra ou médico.

Abordagem Mental

• Psicoterapia ("terapia da fala"): Com psicólogo/psiquiatra/terapeuta certificado para compreender sentimentos, causas, pensamentos
• Hipnoterapia: Aproveita poder do subconsciente via sugestão hipnótica
• Terapia de som: Auscultadores com gravações que induzem ondas Delta/Theta (tranço, relaxamento)
• Diário e arteterapia: Expressar e registar pensamentos/emoções no processo de cura

Abordagem Corporal

• Hipericão (Erva-de-São-João): Suplemento natural com benefícios antidepressivos. Hiperforina em dose certa = efeitos semelhantes a antidepressivos prescritos. Dose: 900mg/dia (depressão moderada) a 1.200mg/dia (grave). Mais eficaz combinado com 5-HTP (25-100mg/dia)
• Outros: Vitaminas B, óleo de peixe, yoga, exercício intenso, artes marciais, terapia de tambores, fototerapia, ayurveda, acupressão, acupuntura, desintoxicação

Abordagem Espiritual

• Oração: Ato espiritual transcendente
• Meditação: Efeito espiritual + estudos clínicos mostram aumento de serotonina (chave na recuperação)
• Cura energética, prânica, tai-chi, psicoterapia transpessoal