Natural maneiras de reduzir a pressão arterial elevada rapidamente

A pressão arterial elevada pode levar a complicar ou outros problemas de saúde . Ela está associada a acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas e pode ser elevada por peso , estresse e doença. A pressão arterial é considerada alta quando o número superior é acima de 140 eo número final é superior a 90 . Uma leitura da pressão arterial média normal é 120/80 ou menos. Se você tende a ter pressão arterial elevada em uma base regular, mais do que provável que o seu médico tem -lhe a medicação ; no entanto, existem algumas maneiras naturais que você pode baixar a pressão arterial quando se spikes . Peixe

Manter um aquário ou uma pequena tigela de peixe em sua casa ou em sua mesa no escritório. Tem sido demonstrado que simplesmente sentar e assistir movimento de peixes em seu ambiente reduz a pressão arterial . É mais do que provável que o fato de que você está se concentrando em algo além de tudo o que é preocupante ou forçando para fora que faz com que a pressão arterial a cair. Também ajuda que você está sentado quieto e relaxante. Uma vez que a sua pressão arterial voltou ao normal , você pode retomar suas atividades com uma atitude mais calma, mais focada.
Resto

deitar e descansar pode ajudar a diminuir o seu sangue pressionar rapidamente. Indo dormir seria uma excelente maneira de tomar sua mente fora do stress da vida , mas às vezes preocupa evitar isso. Então, se você pode , pelo menos, encontrar uma maneira de levar a sua mente fora das coisas e se concentrar em algo diferente enquanto está deitado , ele pode ajudar . Alguns exemplos podem estar assistindo TV ou lendo . Essas coisas tendem a levá-lo para outro lugar e removê-lo de suas preocupações.
Técnicas de Relaxamento

Certas técnicas para aliviar o stress pode ajudar a baixar a pressão arterial rapidamente e naturalmente. Exercícios de respiração e yoga estão entre estes. Eles relaxam seu corpo, focar a sua mente e acalmá-lo . Com yoga , os músculos são esticados para tirar a tensão e nós que o estresse cria, e técnicas de respiração são usados para diminuir a freqüência cardíaca. O relaxamento progressivo funciona em uma parte do corpo de cada vez , lentamente, relaxando-o e , em seguida, passar para a próxima . Geralmente começa nos pés e sobe até atingir a cabeça. A respiração é mantida mesmo e lenta, enquanto você se concentrar em relaxar cada parte.
Não stress relacionado

Se a sua pressão arterial não é causada por estresse ou preocupação, então ele é provável que esteja ocorrendo por causa de uma condição de saúde - como excesso de peso - ou uma doença. Se este for o caso, um processo mais envolvido é mais necessário para reduzir a pressão arterial , como exercício diário e uma mudança na dieta . Estas não são soluções rápidas para diminuir a pressão sanguínea , mas eles tendem a durar , se você ficar com eles.