Como tratar naturalmente cãibras nas pernas

Não é incomum para as pessoas a experimentar cãibras nas pernas durante a noite de vez em quando . Alguns chamam isso de "cavalos de Charley ", mas não importa o que você decidir chamá-los de que eles são nós dolorosos súbitas causadas por espasmos musculares. Geralmente eles aparecem na perna ou coxa área . Eles são especialmente suscetíveis nas áreas isquiotibiais ou quadríceps . O comprimento das cãibras nas pernas variam de pessoa para pessoa, mas , em média, elas duram por cerca de dez minutos, terrivelmente longos . A causa ainda é desconhecida , mas há muita controvérsia sobre o assunto. A maioria concorda que é uma combinação de exercício e tempo quente , resultando em desidratação e desequilíbrios de sal e outros minerais como potássio, magnésio e cálcio , que são necessários para regular a contração muscular. O mais suscetíveis são atletas, pessoas com mais de 65 anos, e as pessoas que estão com sobrepeso. No entanto , não é uma opção para aliviar o desconforto . Leia mais para aprender como tratar naturalmente cãibras nas pernas . Coisas que você precisa de calor úmido

Suplementos de potássio
Bananas
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1

tratar uma cãibra na perna com uma aplicação de calor quente, mas úmido. A toalhinha quente irá funcionar bem. A almofada de aquecimento é quente, mas não úmido.
2

Adicione mais potássio em sua dieta . Isso pode ser feito por comer mais bananas , mas você pode ter que adicionar um suplemento de potássio em sua dieta .
3

estiramento e massagear o músculo dolorido, mantenha-o em uma posição esticada até a cólica pára.
4

Considere acupuntura ou massagem terapêutica. Muitas pessoas disseram que isso os ajuda com o alívio de não só cãibras nas pernas , mas todo cólicas corpo.