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Ervas Naturais para Combater a Ansiedade

Ervas e Óleos Essenciais

A ansiedade pode tornar você relutante em enfrentar os desafios da vida. Embora existam medicamentos para controlar o problema, eles podem vir acompanhados de efeitos colaterais indesejados. Aqui estão algumas abordagens à base de ervas para lidar com a ansiedade. Estas declarações não foram avaliadas por um médico ou pela FDA; tenha cautela ao iniciar novos suplementos.

Kava

A kava pode ajudar a reduzir os sintomas de um ataque de ansiedade, como tontura, palpitações cardíacas e nervosismo. Sua eficácia pode ser potencializada com o uso de minerais como magnésio e cálcio, e complexo de vitamina B para garantir um sistema nervoso saudável.

Valeriana

A valeriana, tradicionalmente usada como auxiliar do sono, pode ajudar a acalmar a ansiedade em pequenas doses ao longo do dia.

Erva-de-São-João

A erva-de-São-João pode ser tomada junto com a valeriana para aliviar a depressão que acompanha a ansiedade, embora leve cerca de um mês para surtir efeito.

Aromaterapia com Óleos Essenciais

Existem muitos óleos derivados de ervas que ajudam através da aromaterapia. Óleos eficazes incluem: limão, lavanda, cânfora, cedro, bergamota, neroli, patchouli, sândalo e gerânio. Os óleos essenciais entram pelas glândulas olfativas no nariz e desencadeiam respostas no sistema límbico (emocional) do cérebro. Aromaterapeutas identificaram estes óleos específicos como redutores de estresse e ansiedade.

Remédios Homeopáticos

Muitos remédios homeopáticos à base de ervas podem ajudar em casos crônicos de ansiedade. A homeopatia funciona como imunização: você recebe tratamento de uma dose muito pequena de uma substância que, em dose completa, causaria sintomas semelhantes. Esta dose mínima ajuda o sistema imunológico a criar resistência à causa dos seus sintomas.

Aconitum

Indicado para pacientes com medo da morte e angústia que ocorre com ataques de pânico súbitos e intensos, causados por choque, febres, multidões, espaços apertados e acidentes. São propensos a hiperventilação, dormência, palpitações e dores ardentes que pioram à noite e melhoram ao ar livre.

Arsenicum Album

Geralmente indicado para pessoas com medo da morte, saúde, ladrões, família e espaços fechados. São nervosas, dependentes, egoístas, mesquinhas, paranóicas, solitárias e ameaçadas, com obsessão por ordem e limpeza.

Gelsemium

Usado para ansiedade que vem da antecipação em situações como apresentações públicas, exames ou qualquer situação nova. Desejam quietude e pioram com más notícias ou ao pensar em seus problemas.

Outros Remédios Homeopáticos

Argentum nitricum, calcarea carbonica, phosphorus e stramonium também podem ajudar com diferentes sintomas de ansiedade.

Considerações Importantes

Métodos de relaxamento como tai chi, yoga, qi gong e meditação são remédios naturais que podem complementar seu programa herbal. Nenhum remédio herbal funcionará em sua plenitude a menos que você aborde sua condição com atitude positiva, gratidão pelo que tem e desejo de um bom resultado. Dedique tempo à sua ansiedade — não existe solução rápida.