Formas Naturais de Controlar a Pressão Ocular e Apoiar a Saúde Visual

A pressão ocular é a medida do fluido no olho. Este fluido é chamado de humor aquoso e banha e protege o olho. Se o fluido se eleva devido a doença ou trauma, pode resultar perda de visão. Esta pressão ocular elevada é chamada de glaucoma, uma doença séria que é a segunda principal causa de cegueira, segundo a Clínica Mayo. Medicamentos prescritos são necessários para baixar a pressão ocular, mas métodos naturais também podem ser usados para reduzir a pressão ainda mais.

Tome Vitaminas

• As melhores vitaminas para baixar a pressão ocular elevada são a vitamina C e a vitamina E, ambas antioxidantes. As vitaminas C e E eliminam materiais prejudiciais, chamados radicais livres, do corpo. Estes radicais livres podem danificar o nervo óptico e reduzir a visão em pessoas com glaucoma. O capítulo "Glaucoma" em "The Doctors Book of Home Remedies for Seniors" sugere uma dose diária de ambas as vitaminas E e C para melhorar a saúde ocular. Tome 800 unidades internacionais de vitamina E e 2000 mg de vitamina C.

Tome Ervas

• "The Doctors Book of Home Remedies for Seniors" também afirma que tomar ginkgo biloba é útil para baixar as pressões oculares. Esta erva tem muitos benefícios, incluindo o aumento do fluxo sanguíneo para todo o olho. Tomada diariamente, a ginkgo pode até ajudar a recuperar a visão perdida. Outra boa erva para os olhos é o mirtilo (bilberry). Esta erva fortalece o sistema vascular nos olhos, trazendo mais sangue para as áreas oculares. O mirtilo também reduz a pressão ocular elevada.

Exercício

• O exercício também pode baixar a pressão ocular em alguns casos, segundo a Clínica Mayo em seu artigo "Glaucoma". O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para todas as áreas do corpo, incluindo os olhos. O exercício também ajuda o corpo a relaxar, havendo menos estresse. O estresse pode exacerbar muitos distúrbios, incluindo a pressão ocular elevada. Mas o exercício só ajuda com o glaucoma de ângulo aberto. A Clínica Mayo relata que se você tem outras formas de glaucoma como glaucoma de ângulo largo, o exercício pode aumentar a pressão ocular ainda mais. É crucial saber que tipo de glaucoma você tem antes de iniciar um programa de exercícios. Consulte seu médico primeiro para ter certeza de que o exercício ajudará a baixar sua pressão ocular.