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Benefícios dos Suplementos de Óleo de Coco

Propriedades Antivirais e Antibacterianas

O óleo de coco é uma fonte rica de ácido láurico. O ácido láurico é um ácido graxo também encontrado no leite materno. Bebês amamentados transformam o ácido láurico em monolaurina, uma substância que os protege de muitas infecções bacterianas e virais. O ácido láurico encontrado no óleo de coco é processado da mesma forma e protege o corpo contra infecções bacterianas e virais.

Gordura Saudável

O óleo de coco é uma "gordura saudável"; também é uma gordura saturada. Estes dois termos podem parecer contraditórios dada toda a má imprensa que a gordura saturada recebeu. Embora muitas gorduras saturadas ainda sejam consideradas ruins para a saúde, o óleo de coco é diferente. Sua estrutura molecular permite que seja facilmente absorvido e processado pelo corpo. O óleo de coco é livre de gorduras trans e hidrogenadas, que são prejudiciais. Também promove a saúde do coração e pode reduzir o nível de colesterol.

Perda de Peso

A maioria das gorduras animais e óleos vegetais são triglicerídeos de cadeia longa, enquanto o óleo de coco é um triglicerídeo de cadeia média. A estrutura molecular mais curta permite que o óleo de coco seja metabolizado rapidamente. O corpo queima triglicerídeos de cadeia média rapidamente. Em contraste, triglicerídeos de cadeia longa são armazenados nas células de gordura. O óleo de coco pode aumentar o número de calorias queimadas enquanto reduz o apetite. Adicionar óleo de coco a uma dieta saudável pode auxiliar na perda de peso ao longo do tempo.

Suplementos de Óleo de Coco

O óleo de coco como suplemento dietético pode ser adicionado a alimentos cozidos, derretido e regado sobre saladas ou pão, ou consumido diretamente do pote. Tem textura suave e sabor tropical leve. Suplementos de óleo de coco podem ser comprados em cápsulas de gel para conveniência. Tomar três a quatro colheres de sopa de óleo de coco por dia fornece uma quantidade suficiente de ácido láurico para construir um sistema imunológico saudável.

Considerações na Compra

Ao comprar óleo de coco como suplemento dietético, certifique-se de obter óleo de coco "virgem" ou "extra virgem". Óleo de coco virgem e extra virgem são feitos da polpa fresca do coco. O óleo é extraído sem o uso de produtos químicos. Procure também por óleo de coco não refinado. O óleo de coco não refinado é líquido a 24°C; em temperaturas mais baixas, é sólido. Suplementos de óleo de coco estão se tornando cada vez mais fáceis de encontrar. A maioria das lojas de produtos naturais vende óleo de coco e suplementos de óleo de coco.