Tipos de óleo de peixe e seus benefícios

Óleos de peixe são extraídos da carne de certos peixes. Possuem diversas propriedades benéficas à saúde. Por isso, muitas pessoas tomam suplementos contendo óleo de peixe. São fonte de ômega-3 e, como tal, frequentemente prescritos a pessoas com condições cardíacas.

Óleo de fígado de bacalhau

Como o nome sugere, é extraído do fígado do bacalhau. É tomado para reduzir efeitos do reumatismo e pode ajudar a reduzir depressão. Contém altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que se acredita terem vários efeitos positivos na saúde, incluindo redução do risco de câncer e condições cardíacas.

Óleo de anchova

Usado na culinária, especialmente italiana. É fonte rica de ferro, cálcio e proteína. Assim como o óleo de fígado de bacalhau, é rico em ômega-3 e também tem efeito benéfico no reumatismo.

Óleo de salmão

Fabricado a partir de cabeças e aparas de salmão processado para carne. Há evidências de que reduz níveis de colesterol. Acredita-se que tenha efeito positivo no reumatismo, por ser também fonte de ômega-3.