casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Cura Energética

Como Limpar e Equilibrar o Plexo Solar (3º Chakra)

O plexo solar (3º chakra), entre a caixa torácica e o umbigo, inclui as vértebras lombares. Atributos físicos: digestão, sistema nervoso, imunológico. Não-físicos: poder e controle. Se há discórdia nesses aspectos, o chakra pode precisar de rejuvenescimento.

O que você vai precisar

• Música clássica animada (ex.: "As Quatro Estações" de Vivaldi)
• Roupas ou decoração amarelas
• Óleo essencial: limão, lavanda, bergamota ou alecrim
• Cristais (veja dicas para cristais específicos)

Estimular o Plexo Solar

1. Sol. O sol representa energia masculina, promovendo ação e confiança. A terapia da natureza recomenda ambientes para estimular chakras.
2. Som. Cante o som curto "Ó" (como em "Deus") para criar vibrações que o plexo solar responde. Ou use musicoterapia com música clássica animada (Vivaldi).
3. Cor. Visualize amarelo e respire-o. A cromoterapia usa vibrações próprias de cada cor. Vista amarelo ou cerque-se dele. Amarelo é cor do otimismo e ajuda a liberar problemas psicológicos.
4. Aromaterapia. Inale limão, alecrim, lavanda, bergamota. Ajudam a liberar negatividade, estimular intelecto e aliviar exaustão mental/física. Adicione gotas ao banho, loção, difusor ou lenço.

Equilibrar o Plexo Solar

5. Cristalterapia. Deite de costas e coloque cristal(es) correspondentes no plexo solar. Feche os olhos, respire fundo, relaxe por 20+ minutos.
6. Reflexologia. Encontre o ponto de pressão no arco do pé (conectado ao 3º chakra). Aplique pressão constante e massageie. Libera bloqueios e revigora órgãos associados.
7. Meditação diária (20+ min). Foque na área do plexo solar, respire profundamente nela. Visualize luz dourada irradiando. Se a mente divagar, traga o foco de volta.

Tonificar com Torção Espinhal

8. Sente no chão, pernas estendidas, coluna reta.
9. Cruze perna esquerda sobre a direita; pé esquerdo no chão junto ao joelho direito. Perna direita estendida.
10. Leve cotovelo direito ao joelho esquerdo, gire suavemente olhando sobre o ombro esquerdo.
11. Mantenha o quanto confortável. Respire fundo, relaxe, coluna reta. Repita do outro lado.