Vitaminas e CoQ10: Informação sobre Coenzima Q10

Aumento de energia celular e destruição de radicais livres são dois benefícios da coenzima Q10, suplemento comercializado por sua ação antioxidante. Atletas usam para melhorar reservas de energia celular e contração muscular, aumentando performance. CoQ10 não é vitamina ou mineral, mas substância natural presente no corpo.

Radicais Livres

Moléculas instáveis vagueando pela corrente sanguínea causando problemas celulares. Suspeitos em Alzheimer, câncer, doenças cardíacas e envelhecimento. Resultam de alimentação e exercício intenso, mas mais de tabagismo, compostos tóxicos no ambiente, luz ultravioleta e outros estressores. Estresse oxidativo é o dano resultante quando radicais livres reagem.

Ação Antioxidante

Coenzima Q10 é antioxidante. Reduz ou elimina estresse oxidativo. Níveis baixos de CoQ10 notados em insuficiência cardíaca, colesterol alto e doença gengival. Pesquisas preliminares mostram efeito positivo em muitas outras condições.

Como Obter

Peixes oleosos como salmão, atum, cavala e sardinha são excelentes fontes. Grãos integrais, amendoim, carne bovina e espinafre são boas fontes. CoQ10 vendido em spray oral, cápsula e comprimido.