Como Limpar seu Intestino (e Perder Peso Também!)

Pessoalmente, acho que grande parte da Saúde Alternativa é bobagem, mas Limpeza de Cólon é uma que considero VITAL para viver uma vida longa e saudável. Esteja ciente que este é um tópico ligeiramente nojento, pois vamos discutir um veneno para o corpo humano — FEZES!

O que Você Vai Precisar

• Casca de Psyllium 100% Pura — pode obter em Whole Foods, Trader Joe's ou outro mercado de alimentos orgânicos. (Marca recomendada conhecida como Colon Cleanse).
• Para shake suplementar, precisará:
• 1 chávena de frutas vermelhas (morangos, amoras, etc)
• Proteína de Soja em Pó (Whole Foods, etc)
• Óleo de Linhaça Puro (Whole Foods, etc)
• 1 banana pequena (opcional — reduz gosto de giz do pó de proteína)

Instruções

1. Por três semanas, faça mistura de 1 colher de sopa GRANDE de Casca de Psyllium e 300ml de água e consuma duas vezes ao dia: 30 minutos antes do café da manhã e 2 horas após jantar. Beba um copo adicional de água após cada dose de água com psyllium.

2. Receita do shake de café da manhã: Bata todos ingredientes (1 chávena frutas vermelhas, 1 medida de proteína, 1 colher de sopa de óleo de linhaça, 1 chávena água e banana — se desejar) até ficar homogêneo.

3. Para manutenção após limpeza de 3 semanas — Beba o shake de café da manhã diariamente e 1 copo de psyllium uma vez ao dia.

4. Imagem: (ilustrativa)