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Como Dormir Corretamente em Travesseiro de Espuma de Memória (Memory Foam)

Diz a lenda que a NASA inventou espuma de memória nos anos 1970 para amortecer astronautas em voos espaciais. Embora a NASA diga que participou do desenvolvimento, Charles Yost é creditado com a invenção em 1966, sob contrato com a NASA, para uso em aviões. Yost chamou a espuma viscoelástica de "temper foam" e a comercializou principalmente para uso médico. A viscosidade da espuma permite que o calor corporal a amoleça, suportando a cabeça diferentemente de travesseiros convencionais e podendo aliviar dor no pescoço e costas.

Escolhendo seu Travesseiro

Adquira travesseiro de espuma de memória de fonte confiável. Empresas como Tempur-Pedic pesquisaram e desenvolveram extensivamente seus produtos. O melhor travesseiro é contornado — plano de um lado e curvo do outro. A maior das duas curvas é projetada para apoiar o pescoço.

Cuidado para não comprar espuma do tipo "caixa de ovos" projetada para parecer travesseiros caros. Você sabe que está comprando o tipo certo se pressionar firmemente a mão no travesseiro e a marca não só parece sua mão, mas volta ao normal em poucos segundos. Também quer espuma densa, que dá mais suporte. Segundo guias de compra, densidade de 5 a 6 libras é ideal.

Orientação do Travesseiro

Coloque o lado plano para baixo e oriente o travesseiro com a maior curva voltada para os pés da cama. Isso dá suporte máximo para cabeça e pescoço, seja dormindo de lado ou de costas. Acomode-se e deixe a cabeça afundar. Mesmo que pareça duro no início, aguarde — em 5 minutos a espuma se molda à cabeça, pescoço e ombros pelo calor corporal. A espuma demora um pouco para mudar de posição quando você se move. Conforme esfria, fica mais rígida.

Para Quem Dorme de Barriga

Recomenda-se não dormir de barriga com este travesseiro, pois coloca cabeça e pescoço em ângulos incomuns, aumentando dor cervical e cefaleias. Segundo especialistas, dormir de barriga em geral causa rigidez cervical ao acordar e afeta negativamente ombros, costas superiores, mandíbula e órgãos vitais. Travesseiro contornado pode impedir dormir de barriga devido ao desconforto geral.