Como se Livrar do Mau Hálito: Higiene Oral, Dieta e Cuidados Dentários

Manejo da Halitose

1. Escove duas vezes ao dia (creme dental com flúor) + use fio dental diariamente — remove placa/biofilme.
2. Limpe a língua: raspador ou escova — o dorso posterior abriga bactérias produtoras de odor.
3. Enxaguante bucal sem álcool: clorexidina, CPC ou formulações de óleos essenciais; o álcool resseca a boca, piorando o odor.
4. Hidrate-se: a água estimula a saliva (limpador natural); boca seca = hálito pior.
5. Limite alimentos com odor: alho, cebola, café, álcool — compostos de enxofre voláteis absorvidos na corrente sanguínea, exalados pelos pulmões.
6. Visitas regulares ao dentista: remoção de tártaro; trata periodontite (causa principal de halitose).
7. Trate causas sistêmicas: DRGE, sinusite, amigdalite, diabetes, doenças hepáticas/renais.

Se a halitose persistir apesar da boa higiene, consulte um dentista ou médico para avaliação.