Como fazer o exercício de respiração Cobra

A respiração cobra é um exercício de respiração tântrica . Em essência , é uma lufada de construção de energia. Um usa respiração para mover a energia kundalini a partir do chakra da raiz , na base da coluna vertebral , para o chakra da coroa que está na coroa da head.The respiração especial forma cobra descrito abaixo é usado para expandir a consciência, e que pode levar a estados de felicidade e alegria. Movendo energia kundalini através do corpo também é rejuvenescimento de órgãos e auxiliando os processos celulares . Siga os passos abaixo para experimentar a respiração cobra . Instruções
1

Sente-se na borda de uma cadeira , com a ponta das nádegas descansando no assento. Você pode colocar suas mãos sobre os joelhos , se desired.You também pode sentar-se com as costas contra a parede e usar um travesseiro para apoiar a região lombar.
2

Pressione a língua no céu da boca . Esprema seus músculos anais , ou períneo , e segure .
3

Respire dentro Como você respira, primeiro sentir a energia chegar a partir da base da sua coluna e na espinha . Deve avançar para a parte de trás de sua cabeça e ao redor do topo da coroa da sua cabeça. Mantenha a sua língua pressionada no céu da boca , e certifique-se seus músculos anais ficar contratado.
4

Como você respira para fora , mantenha sua língua no céu da boca.

5

Lentamente, respirar e fazer um chiado como uma cobra. Seus músculos faciais em torno de seu queixo e lábios devem ser contratados , quase como se você está sorrindo , quando expirar .