Como fazer uma infinidade Caminhada

Deborah Sunbeck , um psicoterapeuta de trabalho clínico em medicina comportamental , concebeu a " caminhada infinito" na década de 1980 , de acordo com infinitywalk.org . A teoria é simples: os caminhantes infinito passos largos em torno de uma figura oito , enquanto observa algum tipo de estímulo visual que os distrai . Como resultado , eles usam mais do seu cérebro do que se fossem apenas assistindo ou a pé , o que Sunbeck acredita estimula as redes neurais , melhorando tanto o corpo como a mente . Embora livros e aulas para o infinito curta estão disponíveis , você pode experimentá-lo em casa para a próxima nada . Coisas que você precisa
Duas cadeiras
papel Butcher
Televisão
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Fazer uma infinidade Caminhada
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Definir uma folha de açougueiro papel no chão e desenhar uma figura oito grandes o suficiente para que você possa caminhar junto . Teachersalley.com recomenda colocar duas cadeiras no centro da parte superior e inferior da figura , para que você tenha um guia adicionado ao caminho que você está prestes a andar.
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Coloque um estímulo visual em um ângulo de 90 graus com o número oito , diz Sunbeck . Se o oito está alinhado norte-sul , o estímulo deve ser leste ou oeste. Em um ambiente clínico , os terapeutas , às vezes, usar flashcards ou uma placa de gráfico do tipo olho com letras e números , mas Sunbeck diz um passeio infinito em casa pode ser feito por meio de uma televisão.
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Ligue a televisão e andar o número oito , balançando os braços na direção oposta para as pernas e manter os olhos na tela da TV , virando o pescoço para ver como você se move. Sunbeck diz isso estimula seu cérebro, forçando-o a multi- tarefa. Horário infinito caminha como se fossem caminhadas regulares de exercícios - . Cinco minutos por dia , 15 minutos, três vezes por semana ou qualquer arranjo funciona para você
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Desafie-se , aumentando o estímulo. De acordo com o Centro Nordestino de cuidados especiais , os fisioterapeutas podem começar a pacientes que procuram a flashcards , em seguida, começar a fazer -lhes perguntas sobre o que vêem nos flashcards , ou jogar uma bola para trás e para o paciente como andam ao longo da oito. Somando-se o estímulo mantém a mente de tornar-se complacente com o que está fazendo .