Como tratar a Síndrome de Fadiga Crônica com Hidroterapia

Para muitas pessoas que passam longas horas no trabalho em empregos estressantes , que depois têm de voltar para casa e lidar com a família insiste , sem nunca parecendo dormir o suficiente , síndrome da fadiga crônica pode soar como sua vida diária . Na verdade a síndrome da fadiga crônica é uma doença persistente. Outros do que a fadiga Os sintomas incluem tonturas, náuseas , falta de concentração e memória. Os pesquisadores ainda não têm certeza o que causa a síndrome da fadiga crônica , embora muitos suspeito que é um vírus. Coisas que você precisa
água
Toalhas
Aromaterapia Óleos
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Como tratar a Síndrome de Fadiga Crônica com Hidroterapia
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Tente hidroterapia . Os benefícios da hidroterapia, ou "cura de água " , têm sido utilizados por séculos. Atrás Enquanto o século 4 aC . , O médico grego Hipócrates recomenda banhos em água de nascente para seus efeitos terapêuticos , e os romanos são famosos por utilizar terapia hidrotermal , ou "cura de água aquecida " , em seus banhos comunais . Terapia hidrotérmico ( HT ) é , evidentemente , tão eficaz hoje . Leva vantagens de reações do organismo a temperaturas quentes e frias , a pressão exercida sobre o corpo pela água ea sensação calmante que dá . HT afecta o corpo através da estimulação dos nervos na superfície da pele . Os nervos , por sua vez , levar os impulsos profundamente dentro do corpo onde eles têm vários efeitos, incluindo estimular o sistema imunológico , a circulação , a digestão , a produção de hormônios , reduzindo a dor e reduzir o estresse .
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Relaxe com uma banho de vapor ou na sauna. Saunas e banhos de vapor têm um efeito muito semelhante e são principalmente uma questão de escolha pessoal, embora os efeitos de um banho de vapor pode ajudar doenças respiratórias mais eficaz do que uma sauna . Os efeitos benéficos de uma sauna 15-20 minutos ou banho de vapor incluem , aumento da circulação sanguínea , o aumento da eliminação de toxinas do corpo e um aumento na quantidade de nutrientes transportados para a pele .
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Refresque-se com um banho de assento . O objetivo de um banho de assento é aumentar o fluxo de sangue para as regiões abdominais e pélvicas , e os tornozelos e pés . Banhos de assento pode ser administrado com água quente ou fria , ou alternado entre a água quente e fria.
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Encha sua banheira com água suficiente para cobrir os quadris e abdômen inferior. A temperatura da água deve ser em torno de 110 F. para obtenção do benefício máximo , em um banho de assento quente. Você pode mergulhar na água por até 30 minutos . Se você tomar uma ducha fria rápida depois isso vai aumentar o efeito ..
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Se você está tomando um banho de assento frio, encher a banheira com água gelada e tentar permanecer na água para pelo menos 30 segundos , mas não mais do que um minuto antes de seca
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você também pode usar alternando banhos quentes e frios . Neste caso, você vai precisar de duas banheiras, um enchido com água quente (cerca de 110F ) e um segundo com água gelada. Leve o banho quente em primeiro lugar, e permanecer na água por 3-4 minutos e , em seguida, mudar para o banho de assento frio por 30-60 segundos . Você pode repetir este até 3-4 vezes.
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Mergulhe em uma infusão de ervas quente e , em seguida, colocada em torno da área a ser tratada , como a coxa , braço ou tornozelo. O wrap não deve ser aplicado com tanta força a ponto de causar constrição . O pano úmido é então geralmente envolto em um pano de linho seco , ea pessoa que recebe a terapia é então envolto em um cobertor e deixada em repouso por 30 a 40 minutos. Se a intenção é especificamente para induzir a transpiração , então você pode deixá-lo em 2 ou 3 horas .