Full Body Massage Instruções

Poucas coisas são melhores do que uma massagem de corpo inteiro depois de um dia de trabalho ou para liberar o estresse e tensão acumulada. A massagem pode ser feita em casa por membros da família ou recebidos por um massagista . Vários métodos de massagem estão disponíveis. Uma massagem de corpo inteiro pode ser benéfica para reduzir a tensão muscular , aliviar dores e dores , aliviar o stress e melhorar a circulação . Em cima disso , a massagem apenas se sente muito bem , e é ótimo para você. De trás das pernas

A remoção da roupa é mais adequada para massagem de corpo inteiro para permitir que os cursos a fluir sem problemas , para acessar áreas restritas do corpo e por causa do uso de óleos ou loções.

Começando com as pernas , use movimentos longos e fluidos dos tornozelos até os joelhos várias vezes. Use uma empresa , deslizando movimento.

Voltando ao tornozelo , coloque as mãos e os dedos acessar a parte interna da perna. Passando as mãos em direções opostas , amasse o músculo da panturrilha , trabalhando o seu caminho até o ponto mais alto na parte de trás da coxa.

Curso levemente para trás para baixo ao tornozelo e usar longo , firme , deslizando cursos até a perna para a coxa mais uma vez.

técnicas de massagem com repetição na destinatário outra perna. Nádega amassar pode ser incorporado em qualquer ponto dentro da porção pernas da massagem , se for aceitável para o destinatário.
The Back

Aplicar mais óleo ou loção para as mãos e utilizar os mesmos cursos longos a partir do topo dos ombros para a parte inferior das costas . Repita várias vezes com um golpe firme nas costas e um mais leve no retorno para os ombros .

Pé para um lado do receptor , use o seu antebraço para acidente vascular cerebral mais profundamente a partir da parte inferior das costas em torno do interior da escápula . Esta é uma técnica empresa que acessa o tecido muscular mais ampla sem a dor que ponta do dedo pressão às vezes pode provocar . Repetir o curso antebraço algumas vezes . Mover-se para o outro lado da parte de trás e repita.

Mover-se para os ombros de novo e usar os polegares apoiados , pressione e deslize-os para baixo de cada lado da coluna várias vezes. Mantenha contato com o corpo do receptor e deslizar as palmas das mãos sobre os lados da parte de trás do retorno aos ombros.
Cabeça, pescoço, ombros e braços

Tenha o receptor virar sobre suas costas. Sem aplicar mais lubrificante , use os dedos para fazer movimentos circulares no couro cabeludo. Cobrem todo o couro cabeludo , incluindo a parte de trás da cabeça . Usando os dedos , acidente vascular cerebral suavemente através da testa e usar movimentos circulares ponta do dedo ao redor dos olhos , bochechas e boca.

Aplique óleo em suas mãos e usar movimentos curtos para cima e para baixo do pescoço em ambos os lados . Aperte os músculos do pescoço para trás suavemente . Continue com mais acariciando para baixo do pescoço e nos ombros . Aperte e aplicar pressão do polegar para os topos dos ombros para liberar toda a tensão ali.

Continuar cursos longos para baixo o braço do receptor e volta até o ombro mais uma vez. Tire um tempo para puxar levemente e gire os dedos e usar círculos polegar na palma das mãos do destinatário.
Abdômen , na frente das pernas e pés

através da folha , aplicar grandes movimentos circulares para o abdômen do receptor com as palmas das suas mãos. Comece suavemente , basta colocar suas mãos em seu abdômen. Adicionar movimentos circulares leves a partir do lado inferior direito, até a caixa torácica , então para baixo do lado esquerdo e do outro lado .

Descobrir uma perna. Começando a partir do tornozelo ; O uso a longo deslizando cursos ao longo dos canelas , em torno da rótula e até a coxa. Repita várias vezes . Seguir-se com amassar os músculos fortes coxa.

Massagem Repita no destinatário outra perna.

Termine a massagem de corpo inteiro com os pés do seu receptor. Usando os polegares ou dedos apoiados , faça movimentos circulares em toda a sola do pé . Seja firme com a pressão ou o receptor pode achar que é delicado em vez de calmante . Com cuidado, puxe e torça os dedos um pouco para aliviar a tensão lá. Cubra os pés com uma folha e levemente coloque as mãos sobre os topos deles para dar mais uma sensação de relaxamento e de segurança , ao mesmo tempo que indica o fim da massagem.