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Receita de Óleo Essencial para Dores Musculares

Misturando Óleos Essenciais

Nunca use óleos essenciais puros sem diluição — alguns irritam pele na forma pura. Verifique rótulos. Alguns já vêm misturados com carreador (amêndoa doce, oliva). Se puro, misture você mesmo. Para óleos de massagem: ~30ml (1 oz) carreador. Coloque carreador no frasco primeiro, adicione óleos essenciais desejados. Feche bem e agite até misturar.

Óleos Recomendados

Arnica: favorito para dores musculares/articulares. Use após atividade intensa para aliviar dor. Se logo após lesão, diminui danos.

Wintergreen, caiena, pimenta preta: analgésicos tópicos similares à aspirina, estimulam circulação em áreas doloridas. Boa circulação remove ácido láctico acumulado causador da dor.

Lavanda, alecrim, gengibre, eucalipto: aliviam músculos rígidos, aumentam circulação.

Adicione camomila ou sândalo ao blend para aromas calmantes que relaxam mente e corpo.

Como Usar o Óleo

Aplique óleo de massagem só na área dolorida, adicione a banho quente ou esfregue corpo todo. Ao massagear: comece braços/pernas, movimentos ascendentes suaves. Costas e estômago depois, depois ombros. Sempre massageie em direção ao coração.

Banho relaxante: 15ml (meia oz) blend na água, mergulhe até 30 min. Sem tempo para banho: esfregue óleo no corpo antes do chuveiro, tampe ralo durante banho.