Como Inalar Vapor de Sal Marinho Corretamente (Haloterapia Caseira)

Introdução

O nome científico da terapia com sal é haloterapia. Sal tem benefícios para saúde: asma, bronquite, outras doenças respiratórias. Uma forma é ir à praia e respirar o ar salino. Impraticável para quem vive longe do mar. Alternativa: criar vapor com sal marinho para haloterapia em casa.

O que você vai precisar

• Panela
• 4 litros (1 galão) de água
• 1/2 xícara de sal marinho
• Pega-panela (suporte térmico)
• Toalha

Instruções

1. Coloque água na panela e leve à fervura.
2. Adicione sal marinho e mexa até dissolver.
3. Retire do fogão, coloque no suporte térmico sobre a mesa da cozinha.
4. Incline o rosto sobre a panela a 30 cm (12 polegadas) de distância. Mais perto risco de queimadura pelo vapor.
5. Cubra a cabeça com toalha formando uma tenda para reter o vapor.
6. Respire normalmente. A cada minuto, inspire profundamente e expire. Total: 5-10 minutos.
7. Repita uma vez ao dia ou mais se sintomas persistirem.

Dica: Use sal marinho não refinado para maior teor de minerais.