Remédios Caseiros para Problemas de Memória: Alimentos e Ervas

Fatores que Afetam Memória

Idade, doença, álcool, sedentarismo, dieta ruim, convulsões, depressão, drogas, infecções cerebrais. Esquecer compromissos/datas importantes = hora de agir e buscar ajuda profissional.

Itens Necessários

• Pistache, alcachofra, mirtilo, cenoura, ovos, quiabo
• Chás de ervas (alecrim, sálvia, manjerona, manjericão)
• Vitaminas B, E, C, zinco
• Frutas e vegetais

Passos

1. Pistache (tiamina): 1/2 xícara = 0,54 mg tiamina. RDA: homens 1,5 mg, mulheres 1,1 mg (≤50 anos); >50 anos um pouco menos.
2. Alcachofra: coma normal ou ferva folhas em banho-maria 2 h (jarro com água tampado em panela com água). Coe, esprema folhas. Beba 3–4 colheres (sopa) 4x/dia. Aumenta capacidade mental.
3. Mirtilo diário: antioxidantes protegem cérebro e tratam perda de memória.
4. Cenoura: crua, cozida, suco. Misture suco de damasco para sabor. Caroteno impulsiona memória.
5. Ovos: lecitina mantém células nervosas da memória saudáveis. Óleos de girassol/soja (cápsulas) também têm lecitina.
6. Quiabo: melhora memória. Batata-doce, tapioca, espinafre, frutas/vegetais frescos, amêndoas, leite também ajudam.
7. Chás de ervas: 1/4 colher (chá) alecrim/sálvia/manjerona/manjericão em 1 xícara água fervente, 5 min. Use em banho (5 gotas/banheira) ou em óleos essenciais/azeite para massagear pescoço/testa.