Como reverter a perda óssea nas vértebras

Nosso sistema esquelético apoia e protege nossos órgãos vitais e prende -los no lugar , bem como dar-nos formar . Ossos fortes de um sistema esquelético nos ajudar a realizar ações como andar e postura. No entanto, à medida que envelhecemos , nossos ossos começam a se deteriorar e isso pode causar problemas como osteoporose, artrite degenerativa e problemas vertebrais que pode ser problemático e doloroso. Mas através da aplicação de todas as terapias naturais listados abaixo , você pode efetivamente reverter a perda óssea . Instruções
1

Coma abundância de nozes. As nozes contêm ômega- 3 os ácidos gordos que ajudam seu corpo a produzir mais células ósseas. Comer uma xícara de nozes todos os dias vai melhorar a integridade óssea e prevenir a perda óssea .
2

Coma pelo menos seis ameixas secas por dia. Este ameixa é rica em potássio e polifenóis , que constrói a densidade óssea e fornece energia ao longo do dia.
3

Consumir suplementos pigweed . Esta planta daninha contém uma quantidade elevada de cálcio necessário para ajudar seu corpo a fazer novas células ósseas , reforçando simultaneamente a sua circulação sanguínea .
4

Comer alho todos os dias. Este vegetal contém uma quantidade elevada de enxofre, que é necessário para fortalecer os ossos e manter o crescimento do tecido conjuntivo. Adicione o alho para os seus pratos .
5

Fazer ioga todos os dias. Realizando posturas de yoga pode reduzir a perda óssea e aumentar a densidade óssea . Não posturas em pé , como a pose da árvore , guerreiro e estocadas. Veja o link do You Tube abaixo.