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Óleo de Linhaça para Desintoxicação de Álcool: Apoiando a Recuperação do Corpo

Beber um ou dois copos de vinho, cerveja ou outra bebida alcoólica pode ajudar a relaxar e tirar inibições. Ter alguns drinques por semana ou até um ou dois por dia não é problema para a maioria das pessoas, e alguns estudos mostraram que pode reduzir ataques cardíacos e aterosclerose. No entanto, se percebe que está bebendo mais do que deveria, pode querer quebrar um mau hábito antes que piore.

Apoie Seu Corpo Durante Desintoxicação de Álcool

Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia para ajudar a manter seu corpo hidratado e eliminar toxinas. Uma boa dieta a seguir seria muitas frutas e vegetais frescos, proteínas magras e carboidratos complexos. Certifique-se de incluir grãos integrais como arroz integral e aveia, e leguminosas como feijões e lentilhas para garantir que está obtendo fibra suficiente pois isso ajuda a ligar toxinas e eliminá-las do corpo.

Óleo de Linhaça Pode Impulsionar Esforços de Desintoxicação

O óleo de linhaça é rico em ácido alfa-linolênico (ALA), um ômega-3. Apenas 2 colheres de sopa por dia dão quase 150% da IDR para ácidos graxos ômega-3. É um anti-inflamatório natural e pode ajudar a reduzir risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer, enquanto ajuda a baixar pressão alta e níveis de colesterol.

O óleo pode impulsionar seus esforços de desintoxicação ajudando a diminuir inflamação no revestimento do estômago e outros tecidos, e reduzindo estresse no corpo causado pelo processo de desintoxicação. Óleo de linhaça também demonstrou reduzir ansiedade e dores de cabeça.

Dosagem de Óleo de Linhaça

Forma líquida: Tome 1 a 2 colheres de sopa por dia. Pode adicionar a alimentos e smoothies, ou regar sobre saladas.

Forma em cápsula: Se não gosta do gosto do óleo de linhaça, tome duas cápsulas de 1.000 mg diariamente.

Sintomas de Desintoxicação de Álcool

À medida que seu corpo se limpa de toxinas, pode notar muitos, alguns, ou nenhum sintoma de seus esforços de desintoxicação. Quanto mais saudável estilo de vida seguir, mais fácil é limpar seu corpo com menos efeitos colaterais. Alguns sintomas que pode notar são vontade de álcool, boca seca, fraqueza, depressão, insônia, estômago irritado, fadiga, dor de cabeça, irritabilidade e falta de apetite. Sintomas variam de pessoa para pessoa e também dependem de quanto tempo tem bebido e quanto.

Quanto Tempo para Desintoxicar

Novamente, isso depende de quanto tempo tem bebido, com que frequência e quanto. Como boa regra geral pode querer continuar seu programa de desintoxicação por pelo menos 6 a 12 semanas, permitindo que o corpo elimine completamente toxinas armazenadas nas células de gordura.