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Remédios naturais para diabetes

Abordagens naturais para controle do diabetes

A Associação Americana de Diabetes define diabetes como uma condição em que o corpo não consegue produzir insulina ou usar adequadamente a insulina que produz. Existem muitas causas, incluindo fatores genéticos, ambiente, obesidade e inatividade. Pessoas diagnosticadas muitas vezes temem uma vida inteira de medicação; no entanto, existem remédios naturais que podem ser usados no lugar ou em conjunto com medicamentos.

Exercício e perda de peso

O exercício é um dos remédios naturais mais simples para diabetes. Praticar pelo menos 30 minutos de exercício cinco vezes por semana e perder peso ajudará a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Fibras

Um relatório da Universidade Johns Hopkins afirma que uma dieta rica em fibras ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, bem como outras condições que podem levar ao diabetes, como a obesidade. Cereais ricos em fibras, como Wheaties, contêm uma porção da dose diária recomendada de 20 a 35 g.

Canela

A Associação Americana de Diabetes cita um relatório afirmando que a canela reduz níveis de glicose, triglicerídeos e colesterol em pessoas com diabetes. Pelo menos 6 g por dia podem ser consumidas. Uma das melhores formas é adicioná-la à tigela de aveia matinal.

Stevia

Stevia é um adoçante natural de uma planta que cresce na América do Sul. Diferente do açúcar, não eleva o açúcar no sangue e pode ser adicionado a bebidas como chá e café. Não há quantidade diária especificada; porém, um sachê equivale a uma porção.

Folhas de curry

Segundo o "Living with Diabetes", o curry é um remédio natural porque retarda a conversão de amido no corpo. Também acelera o metabolismo, promovendo perda de peso. Recomenda-se 10 folhas por dia por um período de três meses.

Melão amargo

Um relatório no Science Daily afirma que o melão amargo, vegetal usado na medicina tradicional chinesa, atua restringindo a resposta do cérebro a estímulos de sabor doce. Pode-se comprar o vegetal inteiro ou em forma de suco, combinando com as 3 a 5 porções diárias recomendadas de frutas e vegetais.