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Curas Iniciais para Boca Seca (Xerostomia)

Causas

Cafeína, estresse, analgésicos, muitos medicamentos modernos → xerostomia (boca seca). Dificulta engolir/falar; leva a cáries e gengivas infectadas.

Água e Líquidos

Beba água: ≥8 copos de 8 oz (≈1,9 L)/dia. Faça ponto de "lavar" cada refeição com água. Reduza chá, café, refrigerantes, bebidas gaseificadas. Ajude passagem de alimentos com líquido: molho, ensopado, caldo, sopa. Alimentos mais macios (macarrão) e escorregadios (iogurte).

Solução de Reidratação (Eletrólitos)

Boca seca frequente = desidratação. Reponha eletrólitos: 1 colher (sopa) açúcar + 1/2 colher (chá) bicarbonato + 1 colher (chá) sal + pouco suco de limão em 1 xícara água. Caseiro, barato.

Caroços de Frutas

Chupar caroços de nectarina, pêssego, cereja → estimula fluxo salivar sem adicionar calorias de gordura.

Aipo (Celery)

Alto teor de água → estimula glândulas salivares, mantém boca úmida.

Refrescantes Naturais de Hálito

Boca seca → mau hálito. Salsa + anis/erva-doce (funcho) = agentes naturais. Salsa: ferro, cálcio, vit C, A. 1 colher (chá) mistura anis+funcho ou funcho+alecrim mantém boca úmida. Infusão: 1 c.chá cada anis, hortelã seca, alecrim + 2,5 xícaras água fervente; gargareje várias vezes/dia. Não compre enxaguante com álcool (resseca boca).

Pimenta Caiena

Boca seca atrapalha paladar. Muita pimenta caiena nas refeições → estimula glândulas salivares. Molho picante, chili, anything tangy induz secreção salivar.

Medidas Gerais

• Durma com boca fechada, respire pelo nariz.
• Enxágue boca algumas vezes/dia com água, água salgada, flúor, ou mistura água+suco de limão+glicerina.
• Inale vapor; mantenha ar úmido em casa com umidificadores.