Alimentos para Saudável glândulas supra-renais

Suas glândulas supra-renais são essenciais para regular os níveis de estresse e ajudá-lo a superar a infecção. Eles trabalham em uma forma complexa com o hipotálamo e hipófise . Há muitas coisas que você pode fazer para apoiar as suas glândulas supra-renais , incluindo a ingestão de determinados alimentos saudáveis e evitar alimentos com alto índice glicêmico . Função

As glândulas supra-renais são duas glândulas localizadas próximo aos rins. Eles têm duas partes: o córtex e medula . O córtex produz cortisol , uma hormona importante que regula a resposta inflamatória , entre outras funções . A medula produz adrenalina e noradrenalina , a " luta ou fuga" hormônios .
Características

Segundo a medicina naturopata e chinês ( referência 1) , as glândulas supra-renais pode ser sobrecarregado , especialmente a partir de um estilo de vida moderno . Podemos tomar café em nossa mesa e , em seguida, sentir o stress de perder o nosso trabalho. O café , misturado com os pensamentos estressantes , faz com que suas glândulas supra-renais para liberar hormônios que desencadeiam a " luta ou fuga " resposta. As glândulas adrenais também podem liberar cortisol e corticosterona , que pode afetar o sistema imunológico.

Considerações

acordo com o Dr. Todd Nippoldt em um artigo sobre o Mayo Clinic site , a idéia de fadiga adrenal ainda não foi comprovada pela medicina alopática convencional. Ele observa que não há evidências ainda suficiente para provar que os sintomas atribuídos ao diagnóstico são realmente causados por fadiga adrenal , e é possível que um outro diagnóstico , como a depressão ou fibromialgia, podem passar despercebidos .

Foods

uma dieta de alimentos integrais é a cura recomendado para a fadiga adrenal. Cortar na cafeína , açúcar e farinha refinada. Comer um café da manhã rico em proteínas , como ovos ou manteiga de amendoim no brinde de grãos. Tente comer a cada cinco horas . Coma 30 por cento a 40 por cento de grãos inteiros , de 30 a 40 por cento de vegetais, de 10 a 20 por cento de alimentos de origem animal , o feijão de 10 a 15 por cento, sementes e nozes , e de 5 a 10 frutos por cento , de acordo com John G. Conner, um acupunturista mestre.
potássio

o potássio é um mineral importante para a glândulas supra-renais saudáveis. Uma das funções das glândulas supra-renais é regular de sódio na urina . O saldo de potássio e de sódio em seu corpo é importante. A dieta americana típica é rico em sódio , por isso, comer alimentos ricos em potássio pode ajudar. Alimentos ricos em potássio incluem carne vermelha, peixes de água fria , leite, iogurte e vegetais como brócolis, abóbora , batatas e ervilhas.