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Alimentos que Previnem Feridas Frias (Herpes Labial)

Feridas frias (herpes labial) não são ameaçadoras à vida, mas não há cura e são extremamente contagiosas. Evite contrair uma ferida fria ou o vírus do herpes, abstendo-se de contato físico com uma pessoa que tenha um surto. Isso inclui não usar utensílios, toalhas ou beijar um indivíduo infectado.

Uma vez contraído, no entanto, o vírus permanecerá no sistema nervoso para a vida toda e surtos serão experimentados periodicamente. O Dr. Ash, especialista em medicina alternativa no Ash Center for Comprehensive Medicine, afirma que existem alimentos e suplementos especialmente adequados para prevenção e redução da incidência de feridas frias (e herpes genital).

Há Ajuda para Feridas Frias

Para oferecer esperança, se o vírus parece recorrer frequentemente, existem alimentos para comer e alimentos para evitar que ajudarão a diminuir as incidências. O Dr. Ash confirma que a falta de repouso adequado, estresse, baixa imunidade, ciclos menstruais e superexposição ao sol podem todos contribuir para incentivar um surto.

Aminoácidos

Pessoas que sofrem de feridas frias regulares se beneficiarão de uma dieta incluindo alimentos ricos em lisina e pobres em arginina. Ambos são aminoácidos, mas a lisina parece manter os surtos sob controle, enquanto a arginina estimula o vírus a eclodir, segundo o Dicionário Médico. Estes dois aminoácidos estão na maioria dos alimentos, mas a proporção pode ser significativamente maior em alguns alimentos. Por exemplo, nozes são ricas em arginina e pobres em lisina, enquanto o oposto é verdadeiro para queijo.

Lisina

Frango e a maioria dos queijos podem aumentar a ingestão de lisina para ajudar a desencorajar o vírus. Produtos lácteos são mais ricos em lisina do que arginina. O artigo do Dr. Ash afirma que o iogurte é um grande benefício porque contém lactobacillus acidophilus, que também pode ser tomado em forma de suplemento. Muitos tipos de peixe são benéficos para quem sofre de feridas frias. Algumas frutas que podem aumentar a lisina e diminuir a arginina incluem maçãs, mamão e peras.

Arginina

Existem alguns alimentos que na verdade incentivarão um surto e devem ser evitados. Isso inclui a maioria das variedades de nozes, sementes e chocolate. Farinha de trigo, arroz integral, cebolas, milho e aveia também são ricos em arginina. Para manter o sistema imunológico forte, minimize ou evite cafeína e álcool.

Muitos vegetais estão em equilíbrio com quantidades de arginina e lisina. Isso significa que a dieta sozinha pode não evitar a infecção, por isso suplementos de L-Lisina são necessários, segundo o Dr. Ash.

Suplementos Importantes

Como é difícil evitar alimentos ricos em arginina o tempo todo, tome comprimidos de L-Lisina como suplemento dietético. Certifique-se de que os suplementos não contenham gelatina, que é rica em arginina e contrabalanceia a lisina. Tome pelo menos 500 a 1000 mg de L-Lisina diariamente e aumente a dose para 1000 mg três vezes ao dia assim que houver indicação de uma possível ferida fria. Isso pode evitar um surto completamente ou encurtar a duração.

O Dr. Ash incentiva o uso de suplementos para aumentar a imunidade. Considere a adição diária de 50 mg de quelato de zinco e vitamina B-12. Inclua também 500 mg de vitamina C com bioflavonoides, e comprimidos de lactobacillus acidophilus nas refeições.