Melhores Remédios Caseiros para Sintomas da Menopausa

Calorões (Hot Flashes)

Comuns na menopausa, seguidos de suor e sensação de frio. Vitamina E (400 UI duas vezes ao dia) pode ajudar. Consulte médico antes de suplementar. Chás de cimicífuga (black cohosh), salsaparrilha ou dong quai (encontrados em lojas de produtos naturais) também aliviam.

Insônia

Dificuldade para dormir leva a irritabilidade e oscilações de humor. Chá de jasmim (contém serotonina) promove relaxamento e sono. Alimentos ricos em serotonina: banana, frango, peru. Prímula noturna (evening primrose) em cápsulas (2 a 8 ao dia, conforme gravidade) é remédio tradicional.

Suores Noturnos

Ocorrem durante o sono, muitas vezes após calorões. Remédio: 10 a 15 gotas de agrião (motherwort) com água ao acordar. Vitex (chaste berry) reduz frequência e intensidade de calorões e suores noturnos com uso contínuo (2 a 3 meses para efeito inicial, 1 ano para benefício duradouro).