Como fazer saco de feijão esquentadores

sacos de feijão aquecida é, uma ajuda barato seguro para os músculos tensos e dores crônicas. Diretor médico da Maratona de Nova York , Lewis Maharam , MD, FACSM , explica que o calor ajuda a lesões , pois aumenta o fluxo sanguíneo , levando em células de cura mais rápido. Ele solta os tecidos e pode relaxar os músculos . Ao usar um saco de feijão aquecida , aplicam-se a área que está tenso ou não ferido por 20 minutos a uma hora . Em uma lesão que está inchada , aplicar gelo em vez de calor. Coisas que você precisa
1/2 tecido quintal
Agulha
Tópico
arroz cru , trigo, cevada , feijão ou semente de linho
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1

Dobre o tecido ao meio. Cortar a forma e tamanho do saco desejado para fora do pano. Nenhum padrão é necessária; usar sua preferência pessoal para determinar a forma eo tamanho . Algumas opções incluem um retângulo longo e fino para drapejar ao redor do pescoço ou um quadrado de 6 polegadas para aplicar a grandes áreas de superfície , como a parte de trás . Quando terminar , abra a tela e você terá duas peças idênticas de tecido.
2

Coloque os dois pedaços de tecido em cima do outro , com os lados estampados da comovente tecido e voltado para dentro . A parte de trás do tecido deve ser visível em ambos os lados .
3

Passe a agulha e costurar um ponto 1/4-inch em torno da borda exterior do tecido , deixando um 1/4 - de 1,2 cm de margem. Não preencha a costura , mas deixar uma abertura de 1 polegada para o enchimento. Vire o saco quase concluída dentro para fora , alcançando dentro da abertura e puxando o lado modelado do tecido através da abertura .
4

Usando a abertura , encher o saco com o seu enchimento de escolha até que seja cerca 3/4 cheio .
5

Costure a abertura fechada . Para usar, microondas saco para 1 a 3 minutos .