Como Usar Óleos Essenciais em Fricções (Rubs): Diluição, Aplicação e Receitas

Óleos essenciais são essências aromáticas concentradas de plantas. Extraídos de caule, folha, flor, casca, fruto, raiz. Usos domésticos (aromatizantes, limpadores) e medicinais. Antimicrobianos, matam vírus/bactérias, reduzem inflamação, promovem cura. Benefícios por inalação, banho, compressa, vapor facial, difusor, fricção (rub) ou inalação direta da palma.

Itens Necessários

• Óleo essencial
• Óleo carreador

Instruções

1. Diluição: ~15 gotas de óleo essencial para 30 ml (1 oz) de carreador. Para crianças: 6 gotas por 30 ml. Nunca use óleos essenciais puros — tóxicos ou irritantes.
2. Aplicação: Pegue um pouco da mistura e friccione na área afetada.
3. Receitas:
   • Calma/nervosismo: Olíbano (frankincense) diluído, fricção na planta dos pés.
   • Calos/calosidades/joanetes: Óleo essencial de limão, fricção nos pés 2x/dia.
   • Dor de cabeça: Hortelã-pimenta, lavanda, camomila diluídos — fricção no pescoço, têmporas e dedão do pé.
   • Dor muscular: Lavanda, eucalipto, alecrim + carreador. Fricção pré/pós-exercício.