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Pontos de acupuntura/acupressão para metabolismo e controle de peso

Pontos para metabolismo (MTC): Qi, órgãos (Baço, Estômago, Fígado) e regulação do peso

Na MTC, metabolismo = fluxo de Qi através dos sistemas orgânicos (Baço/Estômago = transformação/transporte; Fígado = livre fluxo; Rim = essência/Yang). Pontos modulam essas funções.

Pontos principais (bilaterais, 1–3 min cada, 2x/dia)

Ponto	Meridiano	Localização	Função metabólica
Orelha: Tragus / Ponto da Fome	—	Cartilagem à frente do canal auditivo	Reduz apetite, redireciona Qi
BP6 (Sanyinjiao)	Baço	Perna medial, 4 dedos acima do maléolo, borda posterior da tíbia	Saúde digestiva, metabolismo ótimo, harmoniza 3 Yin
BP9 (Yinlingquan)	Baço	3 dedos abaixo da patela, 1 dedo medial, depressão sob tibial	Metabolismo hídrico (edema, umidade)
E36 (Zusanli)	Estômago	Mesma área do BP9, mas 1 dedo LATERAL à crista tibial	Função gástrica, digestão, Qi descendente
E40 (Fenglong)	Estômago	Meio da perna lateral, 2 dedos atrás da crista tibial	Transforma Tan (muco/umidade), digestão, metabolismo lipídico
F3 (Taichong)	Fígado	Dorso do pé, entre 1º/2º metatarsos, junção em "V"	Descongestiona Fígado, evita estagnação de Qi (estresse→comer)
F11 (Quchi) — na verdade IG11	Intestino Grosso	Prega do cotovelo, lado radial (alinhado com polegar)	Limpa calor/umidade, regula intestino, apoia metabolismo

Notas importantes

• F11 = IG11 (Quchi) — artigo original diz "Liver LV11" mas Fígado vai até F14; IG11 é no cotovelo. Correção feita acima.
• BP6 contraindicado na gravidez.
• Estimule com intenção: "meu metabolismo funciona com eficiência e equilíbrio".
• Combine: alimentação real, jejum intermitente (se adequado), treino resistido, sono, gestão de cortisol.

Consulte médico/nutricionista antes de iniciar protocolo de emagrecimento. Exames basais: TSH, glicemia, insulina, perfil lipídico, hepático, renal, vit D, B12, ferritina.