Calorias do Molho Ranch: Compare Versões Regular, Light e Zero Gordura

Quanto mais gordura no molho ranch, mais calorias você adiciona à salada. O ranch regular tem mais de 75% mais calorias que a versão zero gordura. Independentemente da escolha, meça a porção em vez de despejar da garrafa — até o molho light vira bomba calórica se exagerado.

Comparativo por Colher de Sopa (15 ml)

• Ranch regular: ~65 calorias
• Ranch light (reduzido): <30 calorias (menos da metade do regular)
• Ranch zero gordura: <20 calorias

Dica prática: use colher medidora ou ramequin pequeno. Duas colheres de ranch regular já somam 130 calorias — o equivalente a uma caminhada de 30 minutos para queimar.