Nutrição, Fitness e Estilo de Vida Escolhas para a Hepatite C

Todos os dias são preenchidos com escolhas que podem afetar sua saúde. Quando você está com hepatite C, algumas dessas escolhas assumem uma importância maior. A infecção pelo vírus da hepatite C, ou HCV, sobrecarrega o fígado e o sistema imunológico diariamente e pode afetar outros sistemas do corpo. Suas escolhas de estilo de vida podem ajudar a neutralizar - ou piorar - alguns desses efeitos em seu corpo. Fazer escolhas saudáveis ​​com relação a sua dieta, exercícios e uso de substâncias pode ajudar a limitar os efeitos negativos da hepatite C em seu corpo e reduzir o risco de complicações graves.

Alivie sua carga hepática | sobre tudo o que você coloca em seu corpo - bom ou ruim. Seu fígado está sob cerco diário quando você tem hepatite C, então qualquer coisa que você possa fazer para aliviar a carga é potencialmente útil. Evitar o álcool, que é metabolizado no fígado, é recomendado, já que tanto o próprio álcool quanto seus produtos de degradação são tóxicos para as células do fígado. Os médicos há muito sabem que as pessoas com hepatite C que bebem pesadamente desenvolvem cicatrizes mais graves do fígado em comparação com aquelas que se abstêm. Pesquisas mais recentes, no entanto, indicam que mesmo beber moderadamente - cerca de um drinque por dia - pode ser prejudicial. Os autores de um relatório de estudo de abril de 2013 publicado em Farmacologia Alimentar & Therapeutics descobriu que beber moderadamente aumentou o risco de morte em pessoas com hepatite C. Diante desses achados, não beber álcool é a escolha mais segura se você tem hepatite C.

Outras substâncias para evitar que podem danificar o fígado incluem : - tabaco - maconha - acetaminofeno (Tylenol), a menos que prescrito pelo seu médico - certas ervas, como kava kava, germander e chaparral

Como muitos medicamentos prescritos podem ter efeitos negativos no fígado, certifique-se de que qualquer médico prescrever medicação sabe que você tem hepatite C.

Fornecer combustível saudável

Não há dieta especial para pessoas com hepatite C - mas isso não significa que você come não é importante. O seu fígado processa a maior parte dos nutrientes absorvidos pelos alimentos e ajuda a regular o metabolismo do seu corpo de proteínas, gorduras e açúcares. O HCV interrompe algumas dessas funções, tornando-o vulnerável a complicações metabólicas da doença. Pessoas com hepatite C têm um risco aumentado de pré-diabetes e diabetes tipo 2. A infecção pelo HCV também pode causar acúmulo excessivo de gordura no fígado, o que aumenta o risco de danos hepáticos rápidos.

Comer uma dieta saudável e equilibrada que inclua todos os grupos de alimentos e as quantidades adequadas de proteínas, gorduras e carboidratos ajuda seu fígado e sistema imunológico. Evitar quantidades excessivas de açúcar e gordura - especialmente gorduras animais de alimentos como queijo, manteiga e carne - pode ajudar a manter seu metabolismo equilibrado. Converse com seu médico se você tiver cirrose, diabetes ou estiver carregando algum peso extra, pois você pode precisar de um plano nutricional especial. Ajustes na dieta também podem ser necessários se você estiver iniciando tratamento antiviral.

Muitas pessoas com HCV sofrem de estresse, ansiedade e /ou depressão, além de sintomas físicos como cansaço, dores no corpo e dificuldades para dormir . Qualquer um deles pode exaurir sua energia e deixá-lo à margem. Enquanto o exercício pode ser a última coisa que você sente vontade de fazer, pode ser o seu ás no buraco. Tanto o corpo como a mente respondem positivamente à atividade física. Além disso, o exercício físico suporta metabolismo saudável e peso corporal, fatores importantes no fígado e na saúde geral. Escolha as atividades que você gosta. O que quer que o mantenha em movimento - seja dançar, correr, brincar com as crianças ou outra atividade - pode ajudá-lo a viver melhor com a hepatite C.

Proteger os Outros

Como a hepatite C é uma doença contagiosa, você pode se preocupe em passar a doença para os outros. Mas algumas precauções simples podem reduzir tanto o risco quanto sua preocupação.

Não compartilhe equipamentos de injeção de drogas. - Não compartilhe itens de higiene pessoal que possam estar contaminados com sangue, como escovas de dente ou lâminas de barbear. - Cobrir cortes abertos ou feridas com uma bandagem. - Limpe qualquer superfície contaminada com sangue com uma solução de lixívia.

A hepatite C não se espalha através do contato casual como abraçar, beijar, apertar as mãos ou comer com os outros. Mas é possível - embora incomum - transmitir o HCV por meio do contato sexual. A transmissão é mais provável se você tiver múltiplos parceiros sexuais ou tiver HIV. O risco é menor para casais em relacionamentos monogâmicos de longo prazo. A utilização de preservativos reduz o risco de propagação da hepatite C através do sexo. Converse com seu médico se tiver preocupações específicas sobre a transmissão do HCV.