Quantas calorias uma criança de 1 a 3 anos precisa por dia?

Cálculo baseado na altura

Regra prática (BabyCenter): altura em polegadas × 40 = calorias/dia. Ex.: criança de 76 cm (30 pol) ≈ 1.200 kcal/dia.

Distribuição recomendada (AAP)

• Líquidos: leite 300–455 kcal + suco 60–90 kcal = máx. ~545 kcal/dia. Excesso de líquido tira fome das refeições.
• Alimentos sólidos: 550–950 kcal/dia, divididos em 3 refeições + 2 lanches.
• Lanches saudáveis: bolachas integrais, queijo em fatias finas, frutas fatiadas.

Individualização é chave

Cada criança é única. Consulte o pediatra antes de mudanças drásticas. Introduza novos alimentos com 3 dias de intervalo para monitorar alergias.