Tipos de Construção Corporal

A teoria dos somatypes desenvolvida por William Sheldon, Ph.D., M.D., nos anos 1940, descreve três classificações de tipos de corpo humano: ectomorph, mesomorph e endomorph. O conhecimento desses tipos de corpo e seus traços associados tornou-se um aspecto-chave da maioria dos programas de fitness, musculação e perda de gordura. O ectomorfo tem um físico linear que tem a aparência de tornar um indivíduo mais alto do que ele realmente é. As pessoas deste tipo de corpo são magras, não têm massa muscular e têm pequenas articulações. Os ectomorfos não são naturalmente fortes e têm dificuldade em ganhar peso.

Mesomorph

O mesomorfo tem ossos grandes e músculos bem definidos. Esse é o físico comumente associado aos atletas. Braços e pernas são bem desenvolvidos, com o tronco com uma cintura relativamente estreita em comparação com os ombros. Os endomorfos ganham músculo com relativa facilidade. Endomorph

Os endomorfos são categorizados por um físico redondo ou em forma de pêra, onde grande parte da massa parece estar concentrada na área abdominal. As mãos e pés do endomorfo são relativamente pequenos, e seus braços e coxas são proporcionalmente muito maiores que as partes inferiores dos braços ou pernas. Os endomorfos ganham peso com facilidade e têm dificuldade em perder gordura.

Sheldon acredita que a maioria dos seres humanos pertence a categorias mistas, em vez dos três tipos básicos de corpo. Exemplos seriam endo-mesomorfos, que são musculares, mas engordam rapidamente, e ecto-mesomorfos, que têm pequenas articulações, mas são muscularmente desenvolvidos.