Como usar andador após cirurgia de coluna

O que você vai precisar

• Andador

Como usar o andador para caminhar

1. Ajuste a altura: Cotovelos devem dobrar confortavelmente quando o topo do andador alinha com o vinco interno do punho. Peça ajuda se não conseguir sozinho. Ajuste correto reduz tensão em ombros e costas.
2. Segure firme: Uma mão em cada punho, em pé ereto.
3. Empurre o andador à frente.
4. Avance um pé de cada vez: Coloque o peso no andador ao dar o passo.

Como usar o andador para levantar

5. Posicione o andador à sua frente: Corpo alinhado a ele.
6. Mãos nas barras: Uma na barra de apoio, outra na barra transversal frontal (mais baixa, melhor alavanca).
7. Deslize para a beira do assento.
8. Levante-se: Apoie costas e pernas, faça força com as mãos. Muitos não têm dificuldade para caminhar, mas sim para levantar da posição sentada. O andador serve como apoio portátil nessas situações.