Como sair da cama após cirurgia abdominal

O que você vai precisar

• Cama
• Grades laterais (ou apoio firme)
• Ajudante (enfermeiro, familiar ou amigo)
• Cadeira reclinável
• Travesseiros

Instruções passo a passo

1. Aproxime-se da beira: Deitado de costas, desloque quadris e ombros com pequenos movimentos. Evite flexionar abdominais — use outras partes do corpo.
2. Flexione joelhos e apoie os pés: Use as pernas para elevar o quadril e deslizar até a beira. Se for cama hospitalar, use as grades para apoiar os ombros.
3. Vire de lado: Vire para o lado voltado para fora da cama. Use grades ou beira do letto para ajudar.
4. Sente-se: Puxe os joelhos ao peito um de cada vez. Estenda as pernas para fora da cama. "Caminhe" com as mãos pelo colchão, empurrando-se para posição sentada. Peça ajuda na primeira vez.
5. Pausa: Sente-se um momento para evitar tontura. Aproxime o quadril da beira para firmar os pés no chão.
6. Levante-se: Use apenas a força das pernas, mantendo o ajudante por perto. Tente ficar ereto — curvar-se por dor/fadiga atrasa a recuperação.
7. Para deitar: Faça o processo inverso. Não "caia" na cama — os músculos abdominais contrairão reflexamente e doerá muito.
8. Durma elevado: Use cadeira reclinável ou travesseiros para manter o tronco elevado por várias semanas. Facilita entrar/sair da cama enquanto a ferida cicatriza.