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Exercício após lipoaspiração de revisão

Protocolo de retorno à atividade física

Seja lipoaspiração primária ou de revisão (corretiva), orientações pós-operatórias de exercício são idênticas (Dr. Jeffrey Ditesheim). Objetivo: prevenir trombose venosa profunda (TVP) e embolia pulmonar, otimizar cicatrização.

Fases de recuperação

Primeira semana

• Levantar e andar 4-5h após cirurgia (com assistência).
• Exercício leve obrigatório: caminhada quarteirão/shopping + alongamento suave.
• Ative músculos SEM tensionar. Retorno a trabalho de escritório: 2-3 dias.

2 a 6 semanas

• Semana 2: inicie ~25% da rotina pré-op.
• Exemplo: halteres 10kg → comece com 5kg, metade das repetições. Agachamentos/afundos SEM peso.
• Progrida semanalmente: adicione carga, volume, complexidade.
• Core: contrações isométricas leves cedo; evolua para rotina abdominal completa.
• Condicionamento prévio acelera recuperação. Core forte = melhores resultados.

Recuperação total

• Variável: condicionamento, extensão da cirurgia, técnica do cirurgião.
• Liberação total só com aval do seu cirurgião.

Paciente e progressão gradual = resultado estético otimizado e segurança.