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Cronograma de Recuperação Após Liberação do Túnel do Carpo: Guia Semanal para Atividades Diárias

Liberação do túnel do carpo (aberta ou endoscópica) tipicamente permite retorno à maioria das atividades domésticas em 6–8 semanas, mas a cura individual varia. Siga o protocolo específico do seu cirurgião. Este é um framework geral:

Fase 1: Proteção e Descongestão (Semanas 1–2)

• Imobilização: Tala de punho integral (exceto higiene/terapia).
• Elevação: Mão acima do nível do coração tanto quanto possível.
• Atividades: Apenas mão não dominante para comer, higiene, telefone, digitação leve. Nenhuma elevação >1 lb (xícara de café). Nenhum movimento repetitivo, preensão, pinça, vibração.
• Exercícios: Deslizamentos de tendão, deslizamentos de nervo, flexão/extensão dos dedos – 5–10 repetições, 3–5x/dia (conforme FT/TO).
• Cuidado da ferida: Mantenha limpa/seca; trocas de curativo conforme cirurgião.

Fase 2: Mobilização Inicial (Semanas 3–4)

• Tala: Suspender para uso noturno + atividades de alto risco.
• ADLs leves: Lavar rosto, vestir (roupas soltas), comer com mão operada, digitação leve (voz para texto preferível).
• Não: Elevação pesada (>5 lbs), preensão forte, torção (potes), pinça sustentada, ferramentas elétricas, digitação prolongada.
• Doméstico: Pó, fazer cama, dobrar roupa (leve), refeições de micro-ondas. Nenhuma aspiração, esfregação, limpeza, carregar compras.

Fase 3: Fortalecimento e Retorno Funcional (Semanas 5–6)

• Carga progressiva: Elevação leve (5–10 lbs), carregamento com duas mãos, aperto suave.
• Doméstico: Lavar louça (duas mãos), varrer, cozinhar leve, lavanderia (transferir roupas molhadas com cuidado).
• Trabalho: Emprego de mesa com modificações ergonômicas geralmente OK. Trabalho manual requer liberação.
• FT/TO: Avançar para massinha, apertador, simulação de tarefa funcional.

Fase 4: Função Quase Normal (Semanas 7–8+)

• A maioria dos pacientes retoma atividades domésticas completas: limpeza, trabalho no jardim, cuidados infantis, esportes.
• Dor residual/dor de pilar (tenar/hipotenar) comum por 3–6 meses – gerenciar com modificação de atividade, não evitação.
• Força de preensão tipicamente 80–90% do contralateral aos 3 meses.

Sinais de Alerta – Contatar Cirurgião

• Dor/inchaço crescente após a semana 1
• Vermelhidão, calor, drenagem, febre na incisão
• Dormência, fraqueza, mudança de cor nova/piorada
• Sem movimento dos dedos até a semana 2

Paciência com a fase protetora inicial previne recaídas. O tendão e o nervo precisam de calma para curar; a mão agradecerá depois.