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Formas naturais de proteger os pulmões após exposição ao amianto

A exposição ao amianto (asbesto) pode ter consequências médicas graves, sendo o mesotelioma (câncer de pulmão) a doença mais associada. Existem estratégias naturais para proteger os pulmões após a exposição, colocando-o na melhor posição para evitar problemas futuros.

Eliminar outros riscos

O passo natural mais importante é eliminar outras atividades e substâncias que causam doenças pulmonares. O principal risco é o tabagismo.

Dieta

Adote uma dieta saudável para os pulmões diariamente. Alimentação equilibrada beneficia todos os órgãos, sendo ainda mais crucial após exposição ao amianto.

• Quatro porções de vegetais frescos e quatro de frutas frescas por dia. Orgânicos são preferíveis por não conter resíduos químicos.
• Adicione grãos integrais e carnes magras (especialmente peixe e frango).

Reduzir a exposição a químicos protege a saúde pulmonar.

Exercício

Exercício aeróbico regular fortalece os pulmões e protege após exposição ao amianto. Programa ideal: três sessões semanais de 30 a 40 minutos cada.