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Segurança no Levantamento de Cargas Pesadas

Significado

Segurança no levantamento de cargas pesadas é aspecto essencial, ainda que frequentemente negligenciado, do treinamento de segurança no local de trabalho. É importante reconhecer a técnica adequada para levantar objetos pesados para evitar lesão. Sempre avalie o objeto e área circundante antes de proceder com levantamento, e nunca tente levantar objeto mal embalado ou excessivamente pesado.

Estatísticas de Lesões

Não são apenas levantadores de peso profissionais que precisam se preocupar em se machucar no trabalho. Treinamento de levantamento pesado é parte importante, porém subestimada, de manter-se seguro no local de trabalho. Segundo o Departamento do Trabalho dos EUA, distensões, mais frequentemente envolvendo as costas, respondem por "43% dos 1,3 milhão de lesões e doenças na indústria privada que exigiram recuperação longe do trabalho além do dia do incidente". É por esta razão que segurança no levantamento pesado deve ser aspecto enfatizado do local de trabalho.

Considerações

Antes de tentar levantar qualquer coisa, é boa ideia examinar o item mais de perto. Faça a si mesmo algumas das seguintes perguntas: Há um rótulo anexado que diz "Pesado" ou "Sobredimensionado"? O item move-se facilmente se empurrado ou cutucado? O item tem alças robustas ou lugares para segurar? Após examinar visualmente o item, é frequentemente mais fácil determinar se é seguro levantar o objeto.

Aviso

Não tenha medo de pedir ajuda. Se o objeto que você precisa mover parece incontrolável, alertar o supervisor do local de trabalho geralmente é a melhor maneira de receber assistência. Pode ser que haja equipamento disponível para ajudar mover itens pesados, como carrinho de mão, carrinho ou até empilhadeira para itens maiores. Nunca tente mover qualquer objeto que pareça muito pesado para gerenciar sozinho.

Preparação

Segundo FamilyDoctor.org, existem algumas dicas fáceis e práticas para prevenir lesões nas costas e outras ao levantar objetos pesados. Primeiro, aqueça seus músculos alongando pernas, braços e costas, o que ajudará a prevenir lesões causadas por movimentos bruscos ou trêmulos. Em seguida, identifique visualmente as posições inicial e final de onde o item está sendo levantado. É boa ideia limpar quaisquer objetos no caminho de movimento que possam ser perigosos ao transportar o objeto pesado (ex: fios que podem ser perigo de tropeço).

Técnica

Para levantar o objeto pesado, respire fundo e relaxe seus músculos. Aproxime-se do objeto, e em movimento lento e controlado, dobre os joelhos (mantendo as costas retas) até posicionar-se em posição de agachamento. Segure o objeto firmemente com ambas as mãos, e quando pronto, empurre para cima e estenda os joelhos até alcançar posição em pé, com o objeto no nível do peito. Caminhe lentamente até o destino final e coloque o objeto pesado usando os mesmos movimentos lentos e controlados, mantendo as costas relativamente retas e dobrando os joelhos. Faça pausas entre levantar cada objeto se necessário. Esta técnica de levantamento é considerada pelo FamilyDoctor.org como a maneira mais eficaz de pegar objetos pesados sem causar lesões nas costas.