Instruções de Uso do Pedômetro Omron HJ-105

O Omron HJ-105 conta passos, distância, calorias e gramas de gordura queimadas. Ideal para quem segue prescrição médica de caminhada diária para saúde cardiovascular.

Itens Necessários

• Caneta/lápis
• Papel

Configuração Inicial

1. Calcule seu comprimento de passo: Caminhe 10 passos normalmente. Meça a distância total em polegadas e divida por 10.
2. Converta para pés e polegadas: Ex.: 37 pol. = 3 pés 1 pol. Anote para uso futuro.
3. Ligue o aparelho: Levante o clipe da tampa, retire o filme protetor do visor. O display acende por 2 segundos → modo configuração.
4. Ajuste a hora: Segure "SET" até a hora piscar. Use "MEMORY" para alterar. Segure "SET" novamente para minutos, ajuste com "MEMORY". Pressione "SET" para salvar.
5. Insira seu peso: Segure "MEMORY" até o peso piscar. Use "MEMORY" até seu peso atual. Pressione "SET" para salvar.
6. Defina o comprimento do passo: Pressione "MEMORY" para ativar a configuração de passo. Use "MEMORY" até mostrar seu valor. Pressione "SET" para salvar.

Uso Diário

8. Zere o contador: Segure "RESET" por 2 segundos até ler zero.
9. Posicione corretamente: Feche a tampa, prenda no cinto/cintura, mantendo o pedômetro horizontal ao solo.
10. Teste de precisão: Caminhe 100 passos em piso plano. Verifique a contagem. Se impreciso, ajuste a chave "SENSITIVITY ADJUSTMENT" para + ou -.
11. Inicie a caminhada: O aparelho registrará seus passos automaticamente.