Como diminuir a perda de memória

Todo mundo esquece . É normal e é um processo do seu cérebro armazenar e recuperar informações ao determinar o que é importante . No entanto, lapsos de memória são assustadores quando eles começam a se tornar rotina ou piorar com o tempo . A perda de memória pode ser atribuída a uma variedade de razões, incluindo medicamentos , álcool e uso de drogas , estresse, transtorno cognitivo leve e até mesmo demência. Você pode retardar a perda de memória e melhorar a função cognitiva por engajar-se em atividades estimulantes mentais. Coisas que você precisa
xadrez de palavras cruzadas do livro enigma
damas
Sudoku livro enigma
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Envolva o seu funcionamento cognitivo , jogando jogos do cérebro , tais como palavras cruzadas, Sudoku, damas e xadrez , que forçá-lo a pensar e lembrar . Aprender uma nova habilidade , como esculpir ou tocar um instrumento. Ler, escrever , ouvir música e até meditar para ajudar a perda de memória lenta.
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Manter e estabelecer interações sociais com amigos, familiares e até desconhecidos . Comunicando-se com as pessoas podem reduzir o estresse. Conversação intelectual também pode ser estimulante e, assim, ajudar na melhoria da memória.
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Participar de mnemônicos , uma técnica de ferramenta de memória usado para recordar informação . Siglas , rimas , listas gramaticais e anedotas pode ajudá-lo a lembrar-se de memórias difíceis e estimular o seu cérebro .
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Tentativa exercícios neurobic , que usam seus cinco sentidos físicos e seu sentido emocional para ajudar seus nutrientes fabricação cérebro que fortalecer , preservar e cultivar células cerebrais. Exercícios diários neurobic incluem vestir-se ou lavar o cabelo com os olhos fechados, comendo com a mão oposta , quebrando rotinas ou combinando sentidos, como ouvir música enquanto massa de modelar .