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Como se Aquecer em Temperaturas Extremamente Frias

Temperaturas extremamente frias podem ser muito ameaçadoras se você não estiver devidamente preparado. Exposição prolongada a temperaturas abaixo de zero pode resultar em condições como hipotermia ou congelamento (frostbite). No entanto, com preparação e planejamento adequados, é bastante simples evitar os perigos do frio extremo. Existem vários passos que pessoas aventureiras podem tomar antes de embarcar em viagem para área com temperaturas abaixo de zero.

Materiais Necessários

• Várias camadas de roupas
• Casaco de inverno pesado
• Chapéu
• Luvas/Mitten
• Kit para acender fogo/Isqueiro/Fósforos
• Cobertores quentes/sacos de dormir
• Barraca

Instruções

1. Prepare-se Antes de Sair para o Frio Extremo

Agrupe-se com camadas de roupas quentes. Certifique-se de cobrir suficientemente cabeça, mãos e pés. Evite roupas de algodão, pois absorvem umidade, e qualquer suor absorvido pelo algodão fará você perder calor corporal. Roupas de poliéster folgadas são mais desejáveis para manter o excesso de umidade longe da pele. Para condições extremas como nevascas, você pode desejar proteção adicional como máscaras faciais, cachecóis, forros de meias e outras roupas de cobertura.

2. Prepare uma Área para Fonte de Calor e Conforto

Se você está acampando em área fria, monte uma barraca com sacos de dormir isolados e cobertores extras. Se necessário ou conveniente, você pode acender fogo. O fogo pode ser usado para aquecer seu corpo diretamente, ou para aquecer comida ou água que podem ser ingeridas para se manter aquecido. Alimentos ricos em gordura e carboidratos complexos são melhores para fornecer ao corpo energia para produzir calor.

3. Continue se Movendo se Começar a Sentir Frio

Movimento aumenta o fluxo sanguíneo e faz o corpo metabolizar gorduras e carboidratos mais rápido, fornecendo mais calor corporal. No entanto, não se esforce excessivamente, pois suor excessivo pode fazer você perder mais calor do que ganhou. Se estiver em área aberta, tente encontrar um local com abrigo do vento. Elevações mais altas são frequentemente mais expostas e portanto mais frias, então você pode desejar descer para área baixa para buscar calor.