Por que você pode se sentir cansado no Verão Tempo

Os dias quentes de verão são sinônimos de actividades ao ar livre agradáveis, como passeios em família , visitas à praia e jantar ao ar livre. Mas o tempo quente pode causar sintomas desagradáveis, como cansaço extremo, em pessoas suscetíveis. Encontrar sombra , descansando e ter bebidas frescas pode rapidamente aliviar o desconforto e desatenção durante os dias quentes . Se for idoso, ou na saúde debilitada , e você está acostumado ao clima quente , é importante manter-se em sintonia com o seu corpo e prestar atenção sinais de alerta precoce de fadiga extrema. Mudanças de temperatura

flutuações de temperatura ambiental, mudanças repentinas e especialmente extremas, como uma onda de calor , pode causar cansaço , enquanto o corpo se adapta à mudança. Se você está acostumado a um clima ameno , temperado , onde as flutuações de temperatura são relativamente pequenos, você pode se sentir cansado , se você viajar e precisam se adaptar a um clima mais quente. À medida que o corpo se adapta a temperaturas mais elevadas, sintomas de fadiga vai facilitar .
Desidratação

A desidratação é uma causa comum de cansaço durante o tempo quente . A desidratação ocorre quando o peso corporal diminui em 1 por cento ou mais por causa da perda de líquido , de acordo com Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido . Outros sintomas de desidratação incluem dores de cabeça e na produção de forte odor , urina amarela escura. Para evitar o cansaço causado pela desidratação durante o tempo quente , beber líquidos regularmente durante todo o dia. Em geral, urina clara é um sinal de um corpo bem hidratado.
Insomnia

Tempo quente pode causar-lhe a experiência de noites mal dormidas , o que pode resultar em fadiga extrema , durante o dia seguinte . De acordo com o Dr. Chris Idzikowski , autor do livro " Aprenda a dormir bem ", temperaturas ambientais amenas são propícias para um sono reparador , mas temperaturas acima de 75 graus pode causar insônia.
Hipertermia

hipertermia ou doenças relacionadas ao calor é especialmente perigosa para os idosos e para as pessoas que têm condições médicas , tais como pressão arterial elevada. Fadiga extrema acompanhada de náuseas , tonturas e frio , pele pegajosa sinaliza uma condição chamada de exaustão pelo calor . A pessoa atingida requer tratamento imediato para diminuir a temperatura do corpo . Fadiga extrema acompanhada , pele seca e avermelhada , uma dor de cabeça intensa , confusão e pulso rápido pode indicar insolação , uma condição potencialmente fatal que requer atenção médica urgente.