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Como Relatar um Amigo com Ideação Suicida e Buscar Ajuda

Emergência Imediata — Chame 192 Se:

• Ameaça concreta + meios disponíveis (medicamentos, arma, corda, local alto).
• Tentativa em andamento ou recém-concluída.
• Comportamento agressivo/autoagressivo iminente.

Passo a Passo (Risco Não Imediato)

1. Abordagem empática (QPR - Question, Persuade, Refer):
   • "Percebo que você está mal. Quer conversar?"
   • "Você tem pensado em se machucar / tirar a própria vida?"
   • "Tem um plano? Já pensou em como, quando, onde?"
   • "Tem acesso ao meio (remédios, arma)?"
2. Ofereça recursos de crise (24h, gratuitos, anônimos):
   • CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 (ligação/ chat / e-mail / presencial).
   • SAMU 192 (emergência psiquiátrica).
   • UPA / CAPS / Pronto-socorro psiquiátrico de referência.
3. Incentive contato com rede de apoio: Familiar, amigo próximo, terapeuta, líder religioso. Se a pessoa recusar, você faz o contato — a vida vale mais que a privacidade momentânea.
4. Remova meios letais acessíveis: Guarde medicamentos em cofre, retire armas, trave janelas/varandas.
5. Acompanhe: Mensagens/ligações nas próximas 24–48 h. Verifique se procurou ajuda profissional.

O Que NÃO Fazer

• Minimizar ("não é pra tanto", "passa logo").
• Julgar, sermão, culpa ("pense na sua família").
• Guardar segredo — quebra de confidencialidade é ética e legal quando há risco de morte.
• Deixar sozinho em crise aguda.

Cuidador Também Precisa de Apoio

Ajudar alguém em crise suicida é emocionalmente exaustivo. Busque suporte (terapia, grupo de apoio, CVV 188 para você também).