Como verificar um pulso no pescoço

O pulso humano é um dos indicadores mais fáceis e básicos da saúde do coração e fitness. O bater suave de seu pulso é a passagem do sangue através de uma artéria principal . Seu corpo contém vários pontos de pulso em todo o corpo, incluindo a virilha , punho , templo, pescoço e atrás do joelho . Obtenção de uma leitura precisa da aptidão física através do pulso requer contagem adequada e monitoramento período de tempo. Coisas que você precisa
Relógio
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1

Coloque o ponteiro e os dedos médios , abaixo do seu queixo e mais alguns centímetros para a esquerda ou direita do seu Adão maçã em sua garganta. Só escolher um lado para monitorar.
2

Pressione o ponteiro e os dedos médios firmemente na pele até sentir o pulso de sua artéria carótida . Mantenha os dedos nesta posição.
3

Continue segurando os dedos em sua artéria carótida e contar as pulsações durante um minuto inteiro . Tempo o minuto usando um cronômetro ou relógio mão. O número de batidas que você sente é a sua freqüência cardíaca. Por exemplo, 90 batimentos em um minuto significa que o seu ritmo cardíaco é 90.