Como se aquecer no frio Temps

Ninguém gosta de ser frio e às vezes a jaqueta padrão e luvas não são suficientes para mantê-lo aquecido . Não é apenas o número de camadas que você usa , mas o tecido de cada camada que importa. Ficar quente com roupas e as devidas precauções é mais eficiente do que permitir que o seu corpo para se tornar frio e tentando aquecer-se de volta. Ainda assim, muitas pessoas desenvolvem hipotermia devido ao vestido impróprio e cuidados preventivos em temperaturas frias . Coisas que você precisa
camisola de algodão não-
meias de algodão não-
jaqueta com capuz impermeável
Bone de Mittens
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1

camada de seu vestuário. Coloque em uma camisa de polipropileno como sua primeira camada. Use uma camisola waffle pano- padrão ou uma camisa de poliéster em uma pitada. Adicionar em uma camisola de lã e um casaco grosso exterior para protegê-lo do vento. Metade seu calor do corpo escapa através de sua cabeça , para usar uma lã ou chapéu sintético.
2

Use o direito tecidos . A camada mais próxima ao seu corpo deve ser sempre um material de absorção, como polipropileno, que absorve a umidade diretamente de sua pele e impede-o de se tornar gelada. Mergulhar -se em seis artigos diferentes de roupas de algodão pode aquecer momentaneamente , mas ao contrário de lã e fibras sintéticas , o algodão perde quase todas as capacidades de isolamento quando molhado.
3

Mantenha o seu estômago cheio com carboidratos complexos , proteína e gordura . Seu corpo aquece -se pela queima de calorias . Se você não tem comido muito, você não terá energia para queimar para o calor. Manter-se hidratado para promover a circulação sanguínea saudável.
4

Exercite seu corpo. A melhor maneira de afastar o frio é começar a se mover. Remover uma única camada externa se sobreaquecer e suado . Impedir arrefecimento rápido , corrigindo imediatamente quando você parar de se mover .
5

Proteja suas extremidades e na cabeça. Expondo suas mãos, pés e cabeça pode diminuir sua temperatura corporal. Itens de montagem confortavelmente aconchegado oferecer a melhor proteção , porque eles permitem a circulação , mas também manter o calor perto de seu corpo . Roupas desconfortavelmente apertada irá reduzir a sua circulação.