72 horas Ideas Kit Refeição

Um kit de 72 horas é uma coleção de fontes que você precisa , em caso de uma emergência. Seu kit deve incluir uma muda de roupa e uma abundância de água, junto com alimentos que são ricos em proteínas, hidratos de carbono complexos e fibras. As refeições incluem você deve precisar de pouco ou nenhum cozinhar, sem refrigeração , e devem ser embalados separadamente . Inclua alimentos sua família desfruta ; alimentos familiares será reconfortante em um momento de crise. O pequeno-almoço
aveia instantânea é uma excelente escolha para um pequeno-almoço de emergência. prato principal do almoço

deve conter abundância de hidratos de carbono complexos. Um cereal saudável como Raisin Bran com leite em pó , um pacote de aveia instantânea com sabor e duas barras de granola daria três pratos principais ideais para o pequeno almoço. Par isso com frutas secas ou de frutas de couro , uma mistura de chocolate quente e uma caixa de maçã, laranja ou sumo de toranja.

Almoço
Ramen é rápido para cozinhar para o almoço.

Um pacote de carne seca , uma bolsa de atum ou uma lata de salsichas de Viena fornecer a proteína que você precisa na hora do almoço . Outros alimentos almoço inclui sopa instantânea , macarrão Ramen ou sopa enlatada. Inclua tanto biscoitos pré-embalados e queijo, biscoitos com manteiga de amendoim , pães de frutas e mistura da fuga com cada escolha almoço. As crianças também poderão desfrutar de fácil Mac e xícaras de purê de maçã ou outra fruta .

Jantar
Canned pimentão vai aquecer e encher-te .

Muitos alimentos que podem ser utilizados para o almoço , também pode ser utilizado para o jantar . Feijão vai encher-se e dar-lhe proteína , por isso incluem pimenta em sua refeição noturna. Guisado de carne , sopas e massas refeições estão disponíveis em recipientes de pop -top que podem ser aquecidos durante um incêndio . Completam o jantar com um copo de frutas, barra de proteína ou crackers.
Snacks
cacau quente é gratificante e reconfortante em uma crise.

Treats você gosta pode ser um grande impulsionador de moral . Incluir goma de mascar , 5 pedaços de rebuçados, caixas de passas , couro frutas, snacks de frutas , copos de pudim , os pacotes do chocolate quente e castanhas para satisfazer os seus desejos . Esses lanches será particularmente útil em crianças de conforto.

Dicas
Uma lata de uma refeição pode cozinhar outra.

todas as refeições que você compra em latas devem ter uma tampa pop -top , assim você não precisa de um abridor de latas. Plano para salvar as latas de sopa ; limpar as latas para um recipiente para ferver a água ou cozinhar aveia. Embale as refeições para cada pessoa separadamente em sacos de plástico hermeticamente fechado ou selo de vácuo para manter a água e pragas fora . Incluir pacotes de bebidas , tais como Singles Kool -Aid ou Crystal Light para misturar com água. Algumas variedades Kool -Aid e Crystal Light irá adicionar vitaminas necessárias para sua água.